今までやってきたダイエットを振り返る

大学4年生になり、大学入学時から続けてきた塾講師のバイトも早4年目です。

で、最近思うことがあるんです。

スーツがきつい！！

大学入学時にバイト用に買ったスーツが4年目にしてきつくなってきてしまっているんです。

そういえば最近久しぶりの人に会うとまず最初に「太った？」って言われる気がする…

体重の変化

大学に入ったときはまさかこんなに太ってしまうなんて思ってもいなかったので体重計に乗ることも殆どなかったんですよね。だから大学入学時の体重は分かりません。

ただ、1年生の時に受けていたスポーツの授業で測った体重の記録が残っていて、それによると58キロ周辺をウロウロって感じですね。

身長が165cmくらいなのでこれでもおそらく平均よりは上くらい。もともと体操とか野球(キャッチャー)とかをやっていたので筋肉質な方ではあるので体重に関してはこのくらいを維持していれば良かったのですか…

大学に入ってからは毎日のようにお酒を飲み、外で飲んだ日にはシメのラーメンを食べ、という生活を3年以上続けていたらどんどん太っていき、今となっては68kgに！！

3年で10キロ太るのはやばいですね。

今までやってきたダイエット

でも、僕だってただ何もせず日々を送ってきたわけではありません！自分でも少し太ってしまったということには気づいていたので、いろんなダイエット方法を試してはきましたのでそれを振り返ってみます。

(1)ひたすら筋トレダイエット

ちょっと弛んできたな〜って思った時にまずやってみたのがひたすら筋トレをすることでした。野球部出身ということもあって、腕立て・腹筋のような基本的な筋トレは死ぬほどやってきているわけですよ。

太った原因は運動不足だと思っていたので、とにかく運動量を増やしました。この頃は有酸素運動とか無酸素運動とかいう概念も知らなかったので、気がつけば辛くてやった感のある無酸素運動ばかりやっていました。

結果:体重が増えてやたらゴツい格闘家のような体型になった

なりたい体をしっかり考えた上でダイエット方法も選ばなければいけないということが分かりました…

(2)水ダイエット

ひたすら筋トレをして余計にゴツくなってしまったので、筋トレは1ヶ月くらいハマったのち結局やめてしまいました。

次に試したのが水ダイエットです。

それがこちら

http://qleo-media.com/diet-water

簡単に言うと、毎日水を2リットル飲んでいれば痩せる！というものです。

結果:2週間ぐらいやって全く効果なし

そもそもお酒を毎日かなり飲む僕がさらに水分摂取量をふやしたところでそれほど効果はないし、しかも水分の取りすぎでお腹がゆるくなることも多かったですね…

(3)糖質制限ダイエット

プラスαでなにかを足していくダイエットでの失敗が続いた僕が次に取り組んだのが糖質制限ダイエットです。これは毎日の糖質摂取量を減らしていくという引き算の考え方です。話題のライザップもこれがメインだそうです。

糖質＝炭水化物−食物繊維

なので、基本的には炭水化物の摂取を抑えていくという方針になります。米、麺、パン、お菓子は糖質が多いのでこれらを控えて、代わりに肉や野菜をメインで食べることになります。

結果:1ヶ月で3キロの減量に成功！

これはかなり嬉しかったですね！実際、人に会ったときに「あれ？痩せた？」と言われることもしばしば。

あのペースで続けていればいい感じになっていたとは思うのですが、デメリットもありました。

それがお酒との相性です。

僕は比較的お酒に強いタイプなんですが、糖質制限中は急にお酒に弱くなりました。友達の家でウイスキーを一杯飲んだだけで寝てしまったことも…

どうやら糖質制限をしていることと関係がありほうだぞ、と思ったので調べてみたところこんな記事が。

http://medianotoriko.hatenablog.com/entry/2016/02/18/160000

やはりそうでした。

僕はお酒が好きなので、結局ダイエットとお酒を天秤にかけた結果、お酒を選ぶことにしました笑

(4)ガンジス河ダイエット(？)

これは番外編です。

大学1年生の時にインド旅行に行ったことがあるのですが、そこで思いがけず凄いダイエットをすることになりました。

インドの神の河とも呼ばれているガンジス河での出来事です。

ガンジス河といえば、映画『ガンジス河でバタフライ』を思い出す方も多いのではないでしょうか。

ガンジス河でバタフライ ディレクターズ・カット版【2枚組】 [DVD]

ガンジス河はインドの人たちにとっては神聖な場所なのでそこで洗濯をしたり火葬をしたり沐浴をしたりしているのですが、免疫のない日本人が入ったら間違いなくウイルスにやられるんですよね。

なので僕もバタフライしたい気持ちを抑えて、足首だけ浸かることにしました。

ガンジス河のほとりは銭湯の湯船の入り口のように階段状になっているのでそこから入っていくのですが、足を踏み入れた途端

ヌルッ

苔がすごかったため僕は足を滑らせてそのままガンジス河へダイブ！

やってしまいました。

そこでもう開き直って沐浴をしました。

今となってはいい思い出です！

しかし悪夢はその夜から…

高熱と腹痛と食欲不振のトリプルパンチが一気に襲ってきたのです。

インド滞在は残り3日。なんとか耐えよう。

そう思ってなんとかインド旅行を終えましたが、食欲がないのでほぼ食事はなし。1日1品食べるだけの生活でした。

しかもその腹痛は日本に帰ってからも続き…

結果:1週間で5キロの減量に成功！

めちゃくちゃ辛かったけれど、どんなダイエットよりも成功してますね。

ということで、痩せたかったらインドのガンジス河で沐浴をしよう！！