【スコッチウイスキー】ホワイトホースのハイボール缶が出たらしいので飲んでみた！【たぶん最速レビュー】
こんにちは、シマノミです！
僕は最近毎日ハイボールを飲んでいるのですが、普段はロックで飲むようなウイスキーもたまにハイボールにしています。
以前は良いウイスキーを炭酸で割るなんてもったいないと思っていたのですが、割ることによって今まで知らなかった一面を知ることができるということに気づきました。
特に最近よくハイボールにして飲んでいるのものの１つがホワイトホースです。
ブレンデッドのスコッチですが、キーモルトにアイラのラガヴーリンを使っているので甘さの中にもスモーキーさが感じられる大好きなウイスキーのうちの１つです。
結構安いし笑
そんなホワイトホースですが、2018年7月10日にキリンからハイボールの缶が発売されるということです！
電車でオダギリジョーの宙吊り広告を見かけた方もいるのではないでしょうか。
そんなホワイトホースハイボールについてまとめます。
製品情報
1．商品名「ホワイトホース ハイボール」
2．発売日・発売地域2018年7月10日（火）・全国3．容量／容器350ml、500ml／缶
4．価格オープン価格
5．アルコール分6％
6．販売予定数約45万ケース（2,700KL）※250ml×24本換算
7．製造工場（予定）キリンディスティラリー富士御殿場蒸溜所
(キリンホームページより
http://www.kirin.co.jp/company/news/2018/0620_01.html)
ホワイトホースハイボールの特徴
ところで皆さんはハイボールに何を求めますか？
おそらくウイスキー好きの方は、しっかりウイスキーの味がすることが第一だと考えるのではないでしょうか。
僕も同じです。
角ハイボールやトリスハイボールは既に缶で販売されていて、コンビニに行けば必ずと言っていいほど
置いてありますよね。
でも僕個人的にはあの缶のハイボールの味があまり好きではありません。
レモンスピリッツなどで味がつけてあって、あまりウイスキーを飲んでる感がないんですよね。
ところがホワイトホースハイボールは
アルコールに「ホワイトホース」のみを使用した、スコッチウイスキーならではの「スモーキーな香りや味わい」が手軽に楽しめる
そうです。
これは期待が高まりますね！
ホワイトホースハイボールを飲んでみた！
そして発売日の今日、早速買ってきました！
天気がいいので公園でいただきます。
いざ！
香りはしっかりホワイトホース！
味も他の缶ハイボールのように人工的な感じでもなく、ウイスキーを飲んでる感じがして美味しいです！
美味しそうな香りに誘われたのか、カモさんもやってきました
外でもしっかりウイスキーを飲みたい方にはオススメです！
是非ともお試しあれ！
【ウイスキーダイエット】途中経過を報告します【1週間経過】
こんにちは、シマノミです！
今月に入ってからウイスキーダイエットというものを始めていたので、今日はその途中経過を報告します。
ダイエット決意日のブログはこちら
ウイスキーは飲んでも太らない？？ 怠け者の僕がウイスキーダイエットを始めます！！ - 呑みゅにけーしょん
そもそもウイスキーダイエットとは？
ウイスキーが大好きな僕が考案したオリジナル激ゆるダイエットがウイスキーダイエットです！
ルールは簡単
- お酒はウイスキーしか飲まない
- 炭水化物はなるべく取らない(絶対ではない)
- 気が向いたら運動する
これだけです。
正直自分は我慢弱いタイプなので、あんまりルールを厳しくしてしまうと続かないのではないかと思ってこのような激ゆるのルールにしました。
極端に言えば、お酒はウイスキーしか飲まなければ他は何してもいいって感じです。
途中経過がこちら
7月1日にウイスキーダイエットを始めて、1週間分のデータが揃ったのでグラフにまとめました。
計測データは
- 体重
- 体脂肪率
の2つだけ。
計測は毎日朝起きてすぐ行いました。
結果がこちら
体重は
66.60kg→65.15kg(−1.45kg)
体脂肪率は
21.2%→21.6%(＋0.4%)
体重はいい感じに落ちました！
体脂肪率は毎日バラバラすぎてよく分からないですね。
目標が7月中に63kgにすることなので、このペースでいけば十分達成可能なのではないかと思っています！
ウイスキーダイエットを1週間やってみた感想
何度もこのブログを見てくださっている方はご存知かもしれませんが、僕はかなりの飽き性です。
なのでまず1週間続けられたことに拍手！
そして体重も僅かながら落せたことに拍手！
始めはウイスキーしか飲まないというのはやや厳しいかな？と思っていたのですが、実際にやってみると全然辛くなかったです。
まず、ウイスキーはストレート、ロック、ハイボールなどの色々な飲み方ができるので、気分によって飲み方を変えられたのが良かったです。
夏は暑いのでまずはハイボールでゴクゴクと。
物足りなくなってきたらロックでまったりと。
こういった緩急をつけた飲み方ができるのがウイスキーの良いところですよね。
しかも、ウイスキーは様々な種類が比較的簡単に手に入る。
なので、飽きるどころかむしろ色々なウイスキーに触れるきっかけになったので良かったです！
ウイスキーダイエットをする上で気をつけること
ここまではウイスキーダイエットのいい点ばかりを書きましたが、もちろん気をつけなければならない点もあると思いました。
もしもこのダイエットに挑戦しようという方がいたら気をつけていただきたいことがあります。
- 飲みすぎない
- 体重を無理に減らそうとしない
- ツマミは低カロリーに
こんな感じです。
まず、飲みすぎないこと。
ウイスキーは糖質ゼロだしカロリーも比較的低いですが、たくさん飲めばその分体重には加算されます。
特にハイボール。
ハイボールはアルコール度数も低いし、飲みやすいのでついついがぶ飲みしてしまいたくなります。
でも、350mlのジョッキ3杯飲んだら1kg太ります。
水分の取りすぎには気をつけましょう。
次に体重を無理に減らそうとしないことです。
僕のグラフを見てお分かりかもしれませんが、決して順調に体重が落ちているわけではありません。
一気に落ちたのはランニングなどをした日です。
つまり、ウイスキー生活自体は体重の増加を防ぐ役割はあっても体重を落とす効果はそれほどないということです。
「じゃあウイスキーダイエットなんて意味ないじゃん」とお思いになる方もいるかもしれません。
しかし、体重がキープできるだけでもかなり意味があります。
日々の生活で体重をキープしつつ、余裕がある日に運動をして体重を落とす。
これが無理のないダイエットになっていくのではないかと僕は思っています。
最後は、ツマミは低カロリーにすることです。
ウイスキーはチョコやアイスクリームのような甘いものとも相性がいいのでついつい合わせたくなりますが我慢しましょう。結構カロリー高いです。
せっかくダイエットしてるのにツマミのせいで太ってしまったらもったいないですもんね。
最後に
思ったよりいい感じにきているので、これからもウイスキーダイエットを続けていきます！
もしウイスキーダイエットをする上で気づいたことがあればまた報告していこうと思います。
よろしくお願いします！
【ブログ初心者】はてなブログのアクセス解析をチェックしてみた
こんにちは、シマノミです！
1ヶ月前に開設したこのブログ、この記事が記念すべき20記事目です！！
正直なところ、まだブログを書く能力が成長してきているとは感じません。
Twitterで流れてくる他の人のブログを見てレベルの差に落ち込む日々…
でも、こんなブログガチ初心者の僕のブログでも累計350アクセスがあるんです。
本当にありがとうございますm(__)m
350以上のサンプルがあればそこそこの分析はできるかもしれないと思ったので、今日ははてなブログのアクセス解析ページを見てみようと思います！
アクセス解析ページの見た目
アクセス解析ページはこんな感じになっています。
まだ全然アクセス数も少ないので公開するのも恥ずかしいのですが、もしも同じような境遇の初心者ブロガーの方がいたら少しでも参考になるかなと思って載せてみました。
成功体験はたくさんネットで見る方ができるけど、こういう発展途上の(しかも発展するかも分からない)人のリアルタイムの記録って意外と需要があるのではないでしょうか。
少なくとも僕はこういう情報を欲しています笑
大きく
- アクセス数
- 最近のアクセス傾向
- 言及の一覧
という3つの項目に分かれています。
言及の一覧の項目は僕の場合何も記入されていないのでスルーしますが、これからアクセス数と最近のアクセス傾向について細かく見ていきます。
アクセス数
まずアクセス数です。
7月5日11時現在の様子です。
アクセス数の数字は見たとおりですが、棒グラフが面白い感じになっていますね！
6月19日までは毎日アクセス数が5にも満たない水準で推移していましたが、6月20日に一気に70まで跳ね上がり、それ以降は平均して15くらいの水準で推移しています。
6月20日の記事はこちら
僕がウイスキーを好きになったきっかけを書いた記事ですね。
この記事ウイスキー会員制コミュニティTWLCのTwitterアカウントで紹介され、その影響でたくさんの人がブログを訪れてくださりました。
それ以降Twitterのフォロワーも少し増えたので、それがアクセス数の底上げに繋がったのではないかと思います！
他人の力じゃん！笑
でもこれをきっかけにブログを何度も読んでくれる方も少しはいると思うので、普段からしっかり記事書くことを心がけないといけませんね！
最近のアクセス傾向
次に、最近のアクセス傾向をチェックします。
まずアクセス元サイトをチェック
やはりTwitterが7割近くを占めていますね。
でも3割近くの方が検索エンジンを利用してこのサイトを訪れている！
これはめっちゃ嬉しいです！
やはりアクセス数を何万とかいう大きな数字にしていくときには検索エンジンからの流入が必要不可欠になってきますからね。
次にアクセス元別でアクセス先ページを見ていきます。
つまり、どのサイトを使ってこのブログにたどり着いた人がどの記事を読んでくれたのかが分かるということです。
まずはTwitterから。
やはり堂々のトップは先程紹介した6月20日の記事です。
第2位がブログトップ。
これは、TwitterのプロフィールにURLを貼っているので、そこをクリックしてもらえたということになりますね。
やはりウイスキー関連の記事は強いですね〜。
次に検索エンジン系をチェック。
まずGoogle
次にYahoo!検索
そしてdocomo
いずれも大衆酒場HIDAKAの記事がトップです！！
ちなみにこれです。
あの日高屋も大衆酒場事業に参入！？ 「大衆酒場 HIDAKA」オープン！ - 呑みゅにけーしょん
これは面白い結果ですね。
Twitterからだとほとんどアクセスのなかった記事が、検索だとトップになりました。
docomoのものに関しては検索ワードと検索結果も見ることができました。
それがこれです。
1ページ目に出てきてる！
しかも日高屋の公式ホームページよりも上に出てきてる！
実は、大衆酒場HIDAKAのバイト募集のポスターを見て、すぐに「大衆酒場HIDAKA」と検索したものの情報がバイト募集しか出てこなかったんです。
まだ全然情報がないってことか？
そこで、
もしかしてこれで記事を書けばいい反応があるんじゃないか？
と仮説を立てて記事を書いてみたわけです。
もちろん公式情報がないのでHIDAKAの記事というよりは大衆酒場の記事になってしまいましたが笑
こうやって行動が結果に結びつくと嬉しいですね！
まとめ
記事を書くときももう少しターゲットを意識して書こうと思いました！
それではまた
大学生がお金を稼ぐために色々やってみた
シマノミです。
お金が欲しいです。
僕は今大学4年生なのですが、はてなブログを始めたりTwitterで色んな人をフォローしたりすることによって、やりたいことがドンドン出てきました。
でもやりたいことが増えれば増えるほど必要なお金も増えてきます。
すなわち
お金が足りない！
深刻です。
カードの支払い予定額を見て焦る日々です。
初めて分割払いにしました。
『10年後の仕事図鑑』(堀江貴文・落合陽一)では、これからは信用の時代だから信用があればお金は集まるとか言われていますが、まだそれほどのお金を集められるような信用もないのが現状です。
やりたいことも個人的なことが多いし。
そこで最近色々なことをして少しでもお金を確保しようと行動しています！
日雇い派遣バイト
派遣会社に登録して、予定が空いている日にあるイベントにスタッフとして参加するというタイプのバイトです。
自分の得意な部分を活用できるような仕事でもないし正直時給もそれほど高くはないですが、シフトが固定ではないので好きな時に働けるのが良いです！
僕が普段バイトしている塾とバーは日曜日がお休みの日なので、基本的に日曜日に空きができちゃうんですよね。
かといって予定もないとついグダグダと日曜日を無駄にしてしまうので、今月から派遣バイトを始めました！
出勤先の情報は漏洩禁止になっているので詳しいことは書けませんが、様々なイベントの案内係や設営、物販担当などのお仕事があるみたいです。
まだ僕は1度しか出勤していないのですが、普段接することのないような人と接することができたり、イベントの裏側を主催者の側から見ることができることができるので良い経験になっています！
働いているとその時間にお金を稼げるだけではなく、お金の浪費も防げるから一石二鳥ですね！(社畜思考)
A8.netのセルフバック
これは今日初めてやってみたことです。
このブログには広告のバナーを貼っているのですが、セルフバックはその広告会社であるA8.net 
のサービスの１つです。
そもそも僕はこのブログは稼ぐためではなく、自分の思ったことを発信したいという欲を満たすためにやっています。
なので無料ブログだし貼る広告にもこだわっていません。
もしアクセスが増えてブログ運営できるだけの収入が入るようになってくればブログも有料のものにする可能性はありますが、あったとしてもしばらく先になりそうですね笑
(もし応援してくださる方がいればブログの上にある広告をクリックしてくださると泣いて喜びます！←)
そんな話は置いといて、セルフバックの話に戻ります。
A8のサイトによると
セルフバックとはメディア会員様限定で提供しているサービスです。 なんと欲しい商品を購入するだけで成果報酬がもらえるんです！
ということ。
ネット広告から消費者が商品を購入すると広告主から広告掲載者へ収入の一部が分け与えられる、というのがアフィリエイトと呼ばれる仕組みなのですが、
この消費者と広告掲載者が同じになったとしたら、消費者割引で商品を購入できるのと同じことになります。
これがセルフバックの仕組みです。
しかもセルフバックには無料のものもあり、その場合は発生する代金は0円なのに成果報酬が貰える。
つまり
お金が稼げる！
ということになります。
これはブログを始めなかったら知り得なかったことですね。
ブログ始めて世界が広がりました。
セルフバックにもいろいろなものがあります。
特集ページはこんな感じ
スキンケア、コスメネイル、ボディケア、ヘアケアなどなど
ランキングで見ることもできます。
やっぱりドメイン取得系サービスは人気ですね〜
ちょうどTポイントカードがこんな感じに擦り切れて亀裂が入っていたので、
ファミマTポイントカードを作ることにしました！
本当に無料で登録しただけで報酬が貰えるのかは疑問でしたが、登録を進めていき、無事カード申請終了！
すると…？
本当に貰えた！！
このお金でウイスキー1本買いたいと思います！
ちなみに、報酬目当てで使わない商品を購入したり転売目的で購入したりすることは禁止されているので、もしセルフバックをする際にはその点は気をつけましょう！
株式投資
実は大学1年生のとき、株式投資には既に挑戦していました。
10万円くらいから始めて1年間でトータル2万円くらいの利益を出すことができていたので、そこそこセンスはあったのかもしれないです。
しかし
大学3年生のときにあのビットコインブームがやってきました。
友達は、一晩で5万円儲かったとか言っていました。
「乗るしかない、このビッグウェーブに」
僕は、株式投資に回していたお金を全て引き出し、ビットコインにつぎ込みました。
結果、
大失敗して株で出していた利益がパーになりました！！
やっぱり流行に乗る側の人間は流行を作る側の人間に搾取されるだけなのだと痛感しました。
そして7月からまた株に戻ることにしました。
お金は今あまり持っていないので、5万円という少ない元手からコツコツと頑張っていこうと思います。
マネックス証券の通常口座を今は使っているのですが、少額の取引だと手数料が痛い。
マネックスは手数料が1回の取引で108円かかるので、株を売買すると往復で216円かかります。
株は100株単位から買えるのがほとんどなので
もし購入時より株価が1円上がったときに売るとすると
利益 1円 × 100株 ＝ 100円
手数料 108円 × 2回(買うときと売るとき) ＝ 216円
となり
トータルでは116円の赤字となってしまいます！
これは地味に痛いです。
利益を出すには株価が最低でも3円上がらないとだめなのです。
元手が5万円という少額なので、株価が高くないものをメインの取引対象としており、それらが3円上がるのはなかなか難しい。
ということで手数料が安い証券会社を調べて探すことにしました。
すると、NISAという言葉がよく出てきました。
聞いたことはあるけどよく知らないんだよな〜と思いつつ色々見てみると、どうやらNISA口座だと手数料無料という証券会社がたくさん！
これはNISA口座を開くしかなさそうです。
近々NISA口座を開設しようと思うので、そのときにまた続きは書こうと思います！
まとめ
お金を稼ぐために色々やらなくちゃいけないというネガティブなきっかけではありましたが、その結果色々なことを知ることができたので良かったです。
今までだったらお金を貯めるために何かを諦めようという発想だったのですが、お金を貯めるために何かに挑戦しようという発想を自然に持つことができるようになったのもブログを始めたからなのかもしれません。
ブログやってよかった！
長々と読んでくださりありがとうございました！
夏はハイボール！ 自宅用炭酸メーカーSodaStreamを導入して炭酸生活を始めた話
暑い日が続きますね〜
こんにちは、シマノミです！
先日ウイスキーダイエットを始めるという記事を書きました
ウイスキーは飲んでも太らない？？ 怠け者の僕がウイスキーダイエットを始めます！！ - 呑みゅにけーしょん
今日はそのウイスキーダイエットの相棒を紹介します！
ウイスキーダイエットってお金かかりますよね…
今までビールとか日本酒とかを飲んでいた分をウイスキーに置き換えるだけというシンプルな方法でやっていこうと思うんですが、ウイスキーって高いですよね。
しかも暑い夏場はお酒もゴクゴク飲みたい！
そこで取り入れるのがハイボール作戦です！！
おそらく名前を聞いて「どんな作戦？」って思う方はいないと思います。
単純に
ハイボールを飲むだけです！！笑
ハイボールだったらゴクゴク飲めますし、
使うウイスキーの量も少なくなるので財布にも優しい
という一石二鳥の作戦です！
実際これを取り入れるとお金がどれくらいかかるのかを調べてみます。
缶の角ハイボールを買った場合
市販の缶のハイボールを買って飲み続けた場合どれくらいのお金がかかるのでしょう。
正直缶の角ハイボールは個人的にあまり好きではないのですが…笑
なんとなくウイスキー以外の味が混ざっているような感じがしています。
あれは何故なのでしょうか…
本題に戻ります
1本あたり175円となります。
僕は大体1日平均で2.3本の量を飲むことになるので、350円〜525円かかる計算になりますね。
お店で飲むと1杯でこれくらいなのでかなり安く感じるかもしれませんが、これを毎日続けるとそこそこの出費になります。
ウィルキンソンの炭酸水で割った場合
これは少し前まで僕が取り入れていた方法です。
角瓶とウィルキンソンタンサン500mlを買い、自分で角ハイボールを作るというものになります。
1000mlペットボトルの方が安いと思う方もいるかもしれませんが、ペットボトルが大きいと飲み切るまでに炭酸が抜けてしまう可能性が高くなるので小さいサイズを採用しています。
ハイボールは炭酸が命ですからね！
ウィルキンソンの値段はこちら
1本あたり79円！
そして角瓶は
1本1345円です。
缶ハイボールに合わせて350ml、濃さは黄金比率の1:4で作るとすると
79 × 350/500 × 4/5 + 1345 × 350/700 ×1/5
≒180円
え、缶で飲むより高い！！
なんとなくお得感があったからやっていたことが実は逆に損をしているってこともあるんですね
ドヤ顔で「こっちの方がお得だよ！」とか言わないでよかった…
まあ缶よりこっちの方が美味しいからいいんですけをどね！(負け惜しみ)
自宅用炭酸メーカーSodaStreamを導入した場合
しばらくウィルキンソンタンサンでハイボールを作る方法を取っていたのですが、冷蔵庫はかさばるし、ペットボトルのゴミは大量に出るし、というデメリットもありました。
そんなことを思いながらビックカメラをぶらついていたとき、ソーダストリームの展示販売に出会いました。
↓↓↓ソーダストリームについてはコチラ↓↓↓
前から気になってはいたんですが、なんとなく高そうだし炭酸も弱いんじゃないかという不安から敬遠していました。
そんな中展示販売に出会い、「無料だし試しに飲んでみるか」と思い、試飲してみました。
感想は…
ホントにちゃんとした炭酸水じゃん！
しかも使い方もボタン１つで超簡単でした。
結局、即購入しました。
さあ、1杯のハイボールはいくらで作ることができるのでしょうか。
ソーダストリームはガスシリンダーをセットしてボタンを押すことで炭酸水を作ることができるのですが、ガスシリンダー1本で60リットルの炭酸水を作ることができるため、
500mlの炭酸水を約18円で作ることができます！
これで計算すると、
18 × 350/500 × 4/5 + 1345 × 350/700 ×1/5
≒150円
ちゃんと缶より安くなりました！！！
1杯25円の差ですが、
1日3杯を1ヶ月続けると2250円の差になります
しかもハイボールは自分でお好みに作った方が美味しいので、ソーダストリーム試す価値はあると思いますよ！
番外編:家でハイボール作ってみた
それでは実際にソーダストリームを使ってハイボールを作る様子を見ていきましょう！
これがソーダストリームです
ここに専用ボトルに入れた冷水を装着してスイッチオン！
ボコボコボコボコ
完成！！
ちなみに最近は角の4リットルボトルを買ってハイボールを作っています！デカイです。
普通の角瓶と比べるとこんな感じ
ボトルから角瓶に移してキンキンに冷やして使っています。
たっぷりの氷に角と炭酸水を注いでステアしたら
美味しい角ハイボールの完成です！！
これを毎日楽しめるってだけでダイエットも全然辛くなく頑張れると思います！！
ちなみに炭酸メーカーにウイスキーを入れてガスを注入すればハイボールのロック(もしくはウイスキーロックの炭酸割り?)みたいなヤバイやつができんじゃないの？って思った方はいませんか？
僕は思ってました。
そしてやりました。
黒ビールみたいな見た目です。
泡ばっかり立ってしまって全然炭酸注入できませんでした…
しかも吹き上げたウイスキーで大変なことになってしまったので絶対に真似しないでくださいね！！
それでは注意点を守って楽しいハイボール生活を！
ウイスキーは飲んでも太らない？？ 怠け者の僕がウイスキーダイエットを始めます！！
こんにちは、シマノミです！
夏になって薄着になることが多くなってきましたね。
そこで気になるのがお腹のお肉！！
僕は以前ダイエットについての記事を書いたことがありました。
今までやってきたダイエットを振り返る - 呑みゅにけーしょん
この記事を読んでいただいた方にはお分かりかもしれませんが、僕はいつもダイエットばかりしています。
裏を返せば
ダイエットが苦手
なんです…笑
いつも少しダイエットをしてはすぐやめ、そしてまた太ってしまってダイエットしようと考える。
一生痩せないやつだこれ笑
そこで、7月が始まったこのタイミングで
そしてブログを始めて1ヶ月くらいして少し慣れてきたこのタイミングで
再びダイエットに挑戦しようと思います！！
現在の僕のステータス
まずは2018年7月1日現在の僕の身体の状態を確認してみます。
ちなみにこの体重計を使って色々なデータを調べていきます。
TANITA 【体重50ｇ単位表示】 & 【乗った人をピタリと当てる「乗るピタ機能」搭載】 体組成計 インナースキャン50 シルバー BC-528-SV
- 出版社/メーカー: タニタ(TANITA)
- 発売日: 2008/03/01
- メディア: ホーム&キッチン
- 購入: 12人 クリック: 74回
- この商品を含むブログ (12件) を見る
この体重計は、体重計だけでなく、
と様々なデータを取ることが出来るんです！
しかも体重は50グラム単位で測ってくれるので僅かな変化もしっかり捉えます。
さあ、いざ測定！
体重
66.60kg
21.2%
この以上やると写真が多くなりすぎてしまうのでデータだけまとめると
身長：165cm
体重：66.60kg
体脂肪率：21.2%
内蔵脂肪レベル：7.5
基礎代謝：1514kcl/日
体内年齢：26歳
筋肉量：49.80kg
筋肉量スコア：0
推定骨量：2.7kg
思ったより体脂肪率はやばくなかったけれど、体重はやっぱりまだまだ重いですねぇ…
筋肉量は実際こんなにあるはずないので信憑性がなんとも言えないですね…
ということで、このダイエットに際しては
- 体重計
- 体脂肪率
の2つを記録し続けていくことにします！
このダイエットの目標
大学に入学した頃の体重が55kgくらいだったと思うので、とりあえず今年中に50kg台に戻すことを目標にしていきたいと思います！
7月中に63kg台になれば万々歳って感じですかねぇ
このダイエットのやり方
今まで色々なダイエットをやってきましたが、どれもうまくいかなかったです。
でも今回はガチです！(毎回言ってる)
今回は基本に戻って、カロリーを意識したダイエットにしようと思います！
みなさん基礎代謝という言葉をご存知ですか？
基礎代謝（きそたいしゃ、英Basal metabolism）とは、何もせずじっとしていても、生命活動を維持するために生体で自動的に（生理的に）行われている活動で必要なエネルギーのこと。相当するエネルギー量（熱量）は、成長期が終了して代謝が安定した一般成人で、一日に女性で約1,200、男性で約1,500キロカロリー(kcal)とされている。
(Wikipediaより)
すなわち、一日の摂取カロリーが基礎代謝より少なければその差額の分だけ痩せていくということです！
僕の場合は基礎代謝が1514kclだったので、毎日摂取カロリーを1500kcl以下に抑えるようにします。
でも、僕はお酒が好きなのでお酒は毎日飲みたい。
なるべくカロリーの低いお酒って何だろう…
それはウイスキーです！！
- 生ビール（中ジョッキ1杯）：145kcal
- ワイン(ワイングラス1杯)：90kcal
- ウイスキー（シングル）：75kcal
- ハイボール：70Kcal
- 日本酒（1合）：200kcal
- 焼酎ロック：70kcal
- ウーロンハイ：95lcal
- 生レモンサワー：110kcal
- 梅酒ロック：95kcal
- ジントニック：120kcal
- カシスオレンジ：125kcal
- シャンディーガフ：150kcal
- マッコリ：90kcal
(https://www.olive-hitomawashi.com/column/2017/12/post-759.html)
こうしてみると他のお酒と比べてもかなりカロリーが少ないことがわかります。
夏場はついついビールをがぶ飲みしてしまいたくなってしまいますが、今年の夏はハイボール男子になろうと思います！
ハイボールを1日5杯飲んだとしても、350kcl
ということは、お酒以外で1150kclを摂取できることになります。
最近は水分をしっかり取っていれば朝昼の食事量を減らしても割と大丈夫(僕の場合は)ということも分かってきているので、夜1150kclと考えるとかなり余裕がありますね。
まずはとりあえず1ヶ月頑張ります！
経過も少しずつ報告していこうと思います。
ウイスキーで痩せるぞ！！
6月の振り返りと7月の目標
6月もあっという間に終わってしまいましたね〜
シマノミです！
急に思い立ってブログを始めて、早1ヶ月。
色々と新しい発見がありました！
今月の始めに目標を立てたのでまずはそれを振り返ってみます。
6月の目標とやりたいこと - お酒の海で抱かれたい 〜SAKE OF LOVE〜
6月の目標
(1)ブログを週5以上更新する
もしも6月に週5以上の記事を更新していたら20記事以上を更新できているはずですが、結果は…
14記事！！！！
全然だめです！！
2日に1記事書けるか書かないかくらいのペースだったということですね。やっぱり実際にやってみると難しかったです。
書くことを思いついてもそのことを1日で書ききれず、日を跨いでから書き終えるというパターンが多かったことが更新数の少なさにつながってしまったと思っています。
毎日クオリティの高い記事を更新し続けているブロガーさんは何者なんでしょうか…
(2)Twitterのフォロワーを200人以上にする
様々なブロガーさんをフォローしてみたり、TWLCの会員さんをフォローしてみたり、ということをした結果、フォロー数は200人を突破しました！
一方でフォロワー数は…
113人！！！！
目標の半分ちょいだ…
原因は、自分のコンテンツ力不足だと思いますね。やはり。
人にとって価値のある情報をどんどん発信していかないとダメだと実感しました。
(3)本を毎週1冊以上読む
今月読んだ本は
の4冊です。
すなわち…
目標達成！！！！
やってみて思ったのが、集中すると本は意外と早く読めるということです。
また、ブログに書くことを意識して読むと、人に伝えることを考えるから内容がしっかり入ってくるということも分かりました。
なので、この習慣はこれからも続けて行きたいと思います。
6月にやってみたこと
目標としては大きく3つ立てていましたが、それ以外にも小さなチャレンジはたくさんあったし、色々行動に起こしたこともありました。
出来なかったことではなく出来たことに注目するというポジティブシンキングで、6月にやってみたことを羅列していきます！
- Twitterで顔も知らない人と交流した(TWLC)
- A8.netに登録して、ブログから収益を上げるための第一歩を踏み出した
- クリック報酬で収益5円を獲得した
- SEOにも挑戦して、一時期検索結果1ページ目にこのブログが表示された
- ブログ累計アクセス数が200を突破した
- Amazonアソシエイトの参加承認を得た
- 6月中旬くらいからアクセス数0の日がなくなった
こうやって書いてみると、正直予想以上に色々なことができるようになってる感じがします！
僕はかなりの飽き性なのでブログを1ヶ月続けられたというだけでもかなり驚いているのですが、こうやって進歩しているのは凄い！
7月はもっと色々なことに挑戦していきたいです。
7月にやりたいことや達成したいこと
また6月のように数値目標を設定してもいいのですが、あまり自分に合ってないなぁという感じもしたので、とりあえずやりたいことを羅列していきます。
- ブログの読者を増やしたい
- Twitterのフォロワーを増やしたい
- TWLC会員の方と実際に会ってお酒を飲みたい
- ダイエットを軌道に乗せたい
- ブログの累計アクセス数1000を超えたい
- ブログにコメントされるようになりたい
- 飲んだことないウイスキーを飲みたい
- ビアガーデンに行きたい
- CRAFT COCKTAILに行きたい
- Googleアドセンスの参加承認を得たい
- お酒に関するアプリを作りたい
- 一人旅をしたい
- 断食道場に行ってみたい
- 自分のブログを読んで誰かが商品を買ってくれるという経験をしてみたい
- ボルダリングをしてみたい
- 走って山手線一周したい
- Excel上でドット絵動かせるようになりたい
- 本たくさん読みたい
- 卒論のテーマ固めたい
- ウイスキー蒸留所行きたい
- 新しい交友関係を築きたい
とりあえずどんどん挙げていったら20個出てきました！
もしこれから何やるか悩んだり、暇だなぁと感じたらこのリストを見てやること決めることにしようと思います！
もしここまで読んでくださった方で、
「俺もそれやりたい！」
とか思ってくださる人がいたら、是非一緒にやりましょう！
7月もどうぞよろしくお願いします！
